← Nazad na blog
Probavno zdravlje
Sindrom iritabilnih crijeva: prehrana i način života
IBS je čest funkcionalni poremećaj probavnog sistema. Pravilno prilagođena prehrana i promjene životnih navika mogu značajno ublažiti simptome.
Razumijevanje IBS-a
IBS se može pojaviti pretežno sa zatvorom, dijarejom ili kao miješani tip. Stres, osjetljivost crijeva, promjene mikrobiote i individualna tolerancija hrane imaju važnu ulogu.
Prehrambeni pristup
- Stručno vođena low-FODMAP eliminacija i postupno ponovno uvođenje hrane kada je indicirano
- Prilagodba vrste i količine vlakana dominantnim simptomima
- Dovoljna hidracija
- Pažljivo uvođenje probiotika prema simptomima
Način života
Redovno kretanje, kvalitetan san i tehnike upravljanja stresom važan su dio pristupa. Ako simptomi ometaju svakodnevni život, potrebna je stručna procjena i individualan plan.
Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i ne zamjenjuje individualni pregled, dijagnozu niti preporuke nadležnog ljekara.